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Smoothie de Legumes de Hulk Verde

Smoothie de Legumes de Hulk Verde

PREPARO

5 Minutos


RENDIMENTO

1 Porções


FAVORITOS

331


CHEFF

Tia


Smoothie de Legumes de Hulk Verde

Hoje temos por aqui Smoothie de Legumes de Hulk Verde que Tia veio nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 5 minutos esta maravilha de Smoothies para seus convidados. A receita pode render até 1 Porções e é muito simples de fazer...

Como o nome, o smoothie verde é feito principalmente de vegetais que são uma boa fonte de folato e uma variedade de vitaminas boas para mulheres grávidas.

Este smoothie verde é uma fonte das frutas e vegetais perfeitos que você e seu bebê provavelmente precisam.


Ingredientes Para Smoothie de Legumes de Hulk Verde

  • 1 copo de iogurte grego
  • ½ copo de pedaços de pepino com casca
  • 1 banana madura, cortada em pedaços
  • Um punhado de espinafre ou couve bebê
  • 2 pedaços pequenos de gengibre (esmagado)
  • ½ copo de cubos de gelo
  • ½ copo de água
  • Sementes de chia

Como Fazer Smoothie de Legumes de Hulk Verde


Preparo

Despeje o iogurte grego no liquidificador, seguido das bananas, espinafre, pepino, gengibre e misture enquanto adiciona água e cubos de gelo até a consistência desejada. Aproveite quando terminar!


Informações Adicionais

Benefícios nutricionais

Abacates

Eles são ricos em fibras e gorduras saudáveis, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue durante a gravidez e reduzem o risco de doenças cardíacas.

Sementes de chia

Eles contêm ácidos graxos ômega-3, que ajudam a impulsionar o desenvolvimento do cérebro fetal, equilibrar o açúcar no sangue e prevenir a deficiência de ferro.

Pepino

Contém uma grande quantidade de Vitamina B que eleva o humor da mãe e do feto. Eles também regulam os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial durante a gravidez.

Espinafre

O espinafre é uma excelente fonte de folato, uma vitamina B que é boa para o desenvolvimento saudável da coluna e do cérebro do feto.




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